中老年人睡眠不好怎么办

　　中老年人睡眠不好怎么办 失眠有什么分类吗?失眠在我们生活中是一种常见的失眠抑郁，它属于睡眠障碍的范畴，可别看小小的一个失眠，它带给我们的伤害是很大的，往往导致我们的睡眠质量不好，做不好任何事情，要想治疗好失眠带来的影响，首先我们就先来了解下关于失眠的分类有哪些?中老年人睡眠不好怎么办

　　关于失眠的分类有哪些，我们请南京失眠医院专家为我们详细介绍一下吧。

　　1. 短期性失眠(小于一周)：大部分的人在经历到压力、刺激;或者睡眠规律改变时等都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

　　2. 短期性失眠(一周至一个月)：严重或持续性压力，如严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。中老年人睡眠不好怎么办

　　3. 慢性失眠(大于一个月)：慢性失眠的原因是很复杂的且较难发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起造成的。常见的有几种原因：身体方面的疾病会导致失眠;精神疾患或情绪障碍而导致失眠;睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠等。

　　失眠对我们来说肯定不是一件好事情，而为了不让失眠来影响我们，有什么好的治疗方法吗?以下几种方法可以让我们更好地远离失眠症现象。

　　1.饮食疗法：取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化炖服，每晚1次。

　　2.药粥疗法：取大枣、元肉、大米、砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　3.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　4.保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　对于失眠，我们更是要小心谨慎，在生活中要多加注意，如果情况不是很好的话或者有变化的时候，最好是尽快到相关专科医院进行详细的问诊治疗。中老年人睡眠不好怎么办