中年人睡眠不好怎么办

　　中年人睡眠不好怎么办 失眠与过度疲劳有什么关系吗?现在的人由于生活工作的压力过大，经常性地熬夜，时间久了就渐渐患上了失眠症，这或许是因为长时间过度疲劳导致生物钟混乱，那么这两者有什么关系吗?我们一起来听听南京仁康神经内科研究院 专家是具体介绍吧。中年人睡眠不好怎么办

　　由于人的体力是有限的，而身体的每个器官都是需要一段时间休息后才能再次循环运作，如果长时间劳作的话就会导致很快进入疲惫状态，但是由于脑部仍处于之前兴奋的状态，因此在短时间内很难入睡，体力劳动如果过分强烈，长时间持续地使大脑承担繁重的任务，晚上就很难使它静止下来，就导致睡不着觉。中年人睡眠不好怎么办

　　如果长时间没有很好的休息，就有可能导致身体器官过度衰竭，从而还会引起其他失眠抑郁的产生，脑力弱不经风，不但运转起来速度慢，而且很容易超负荷，极易产生紊乱，加重病情。

　　由此可见过度疲劳与失眠有着很大的关系，专家表示说患者们在日常生活中要养成良好的生活习惯，有规律性的生活节奏。中年人睡眠不好怎么办