老人睡眠不好如何调理

　　老人睡眠不好如何调理　失眠与免疫力低下有关。南京仁康神经内科研究院 失眠抑郁专家介绍，现在人们的生活节奏很快，许多人患有失眠，有时候疲惫的心情得不到一个有效的休息，这对自己的健康伤害非常大，因此养成良好的生活习惯是很重要的。失眠是一种体虚的表现，人的身体素质与失眠有一定关系，身体素质低的人会有失眠的表现，另外免疫力低下、营养不良也会导致失眠。老人睡眠不好如何调理

　　免疫力低下的表现一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等。而睡眠与人体免疫力密切相关，因此，可以借助睡眠、保持乐观情绪以及保持合理均衡的饮食等，来提高我们的免疫力。多数人对睡眠障碍问题听之任之，直到各种不良情绪障碍发展到十分严重时，才会到医院就诊。

　　据介绍，导致失眠的原因有多种，其中包括心理原因、环境因素、时差、神经衰弱、疾病和不良的生活习惯，免疫力低下等等。睡眠不好会造成精神恍惚、影响工作。长期失眠还容易出现人体免疫力低下的表现、情绪烦躁和精神焦虑，并容易引发、心理疾患等，甚至会导致猝死。老人睡眠不好如何调理

　　所以，不要小看睡眠质量不好，因为它容易引发很多种疾病，而睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　我们知道了免疫力低下也会导致失眠，所以一定要增加体质，避免失眠的发生。治疗失眠的方法很多，如果服用安眠药，则不能连续服用超过一个月。老人睡眠不好如何调理