很困但是睡不着

　　很困但是睡不着　睡前泡脚真的有助于睡眠吗?相信大家都有这样的经历，晚上睡眠不好，早上起来没什么精神，一副萎靡不振的样子，无精打采，严重影响到日常生活，对此很多人想到了很多种方法来提高失眠的质量，比如泡脚就是其中的一种，泡脚真的效果很好吗?我们来听听南京仁康神经内科研究院专家的具体讲解。很困但是睡不着

　　睡觉之前洗一下脚，不但有助于睡眠的改善，还能补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

　　在洗脚时也要注意一些注意事项，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。很困但是睡不着

　　可见，睡前洗脚是失眠的调理中一项重要的措施，尤其是对爱失眠的人来说，一定要养成睡前洗脚的好习惯，水温控制在比人体的温度略高一些的程度，每天泡半小时脚可以有效改善睡眠质量，而且还可以补肾。

　　泡脚是一种健康的养生方式，专家建议在睡前可以泡脚，特别是在冬天，效果更好。南京仁康神经内科研究院权威专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

　　南京仁康神经内科研究院MX脑平衡康复体系采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝失眠抑郁的复发，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。很困但是睡不着