晚上睡觉多梦原因

　　晚上睡觉多梦原因　睡姿对睡眠质量有影响吗?在日常生活中，恐怕很多人的睡觉姿势都是不一样的，有的人喜欢侧着睡，有的人喜欢仰躺着睡，还有的人喜欢趴着睡。但是大家知道吗?不良的睡觉姿势是对我们的睡眠质量有很大的影响的。例如：一些夫妻喜欢面对面的睡觉，这样是不好的，因为他们会吸入对方所呼出的气体，从而导致大脑缺氧，出现失眠多梦的现象。晚上睡觉多梦原因

　　南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家指出，在人体内脑组织的耗氧量最大，一般情况下，成人脑组织的耗氧量占全身耗氧量的1/6左右。两个人面对面睡觉时，双方长时间吸收的气体大部分是对方呼出来的“废气”导致氧气吸入不足。氧气吸入不足易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦等现象。同时，因睡眠中枢兴奋受到抑制而出现的疲劳，其恢复过程比较缓慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振。晚上睡觉多梦原因

　　另外，夫妻间也不宜睡一个被窝，还是同床异被好。同睡一个被窝，两个人挨得太近，同样存在面对面睡觉的弊端，对健康不利。同床异被有三大好处：首先可以减少肩部受寒透风的机会;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧气;再就是有益于培养夫妻感情。俗话说，“小别胜新婚”，暂时“分隔”也是一种小别，一旦小聚将更有情趣。晚上睡觉多梦原因