快速睡着的方法

　　快速睡着的方法 治疗失眠的最佳方法，失眠是日常生活中非常常见的症状，很多人都会有过失眠的经历，那么，随之出现的治疗失眠的方法也变的五花八门，那么下面南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家就给大家介绍一下治疗失眠的最佳方法。快速睡着的方法

　　治疗失眠的最佳方法

　　1、晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。那么如何治疗失眠有效?

　　2、泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝，这是很好的治疗失眠的方法。快速睡着的方法

　　3、治疗失眠的方法中最重要的就是要让自己按时睡觉：如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

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　　该疗法分为调理期、恢复期、巩固期三个阶段,具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养 大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功能,达到有效治疗之目的 快速睡着的方法