上课想睡觉怎么办

　　上课想睡觉怎么办 治疗失眠多梦的步骤与方法?南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家介绍：上课想睡觉怎么办

　　1、鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装进不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易进睡。

　　2、睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静睡眠不好吃什么好神经。

　　3、烦躁不易进睡时，喝杯糖水，天生大量血清素，抑制大脑皮层。

　　4、调整生活习惯，如取消或减少昼寝，养成按时睡眠的习惯。

　　5、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，失眠多梦吃什么药即可进睡。

　　6、核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。上课想睡觉怎么办 上课想睡觉怎么办

　　7、柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

　　8、枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后天天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

　　9、适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲惫感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲惫反而影响睡眠。

　　10、服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

　　11、睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。由于，吸进的葱味有刺激大脑皮层的功效。

　　12、一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。

　　13、睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。南京仁康神经内科研究院权威专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

　　该疗法分为调理期、恢复期、巩固期三个阶段,具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养 大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功能,达到有效治疗之目的 上课想睡觉怎么办