睡到半夜醒了睡不着

　　睡到半夜醒了睡不着 中医怎么治疗好失眠症的?经常睡不好觉的话，白天起来就会让人觉得没什么精神，一副无精打采的样子，久而久之，就演变成了失眠的症状了，患者常常表现为反应迟缓、头痛、记忆力不集中，严重的话还会引发其他失眠抑郁疾病，针对这方面的失眠抑郁疾病，南京仁康神经内科研究院专家指出说明预防失眠关键要从日常生活习惯入手，并要自觉保持好。下面就来听听失眠专家的详细介绍吧。睡到半夜醒了睡不着

　　首先我们要保持一个积极乐观向上的良好心态，正确面对生活中的压力，避免因挫折导致心理失衡。

　　其次，要养成良好的睡眠卫生习惯，卧室要保持清洁，处于安静的状态中有助于睡眠。避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　再者，卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。

　　最后，要创造一些有利于入睡的条件的反射机制。是什么机制呢?比如说我们可以在睡前泡一下热水脚，特别是在冬天的时候，或者可以饮用一杯牛奶。睡到半夜醒了睡不着

　　而如果从中医的角度上讲，我们可以采用失眠治疗的刮痧方法，或许对失眠的患者有所帮助。

　　1. 心脾两虚

　　取穴：脾俞、心俞、神门、三阴交。

　　刮拭顺序：先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。

　　刮拭方法：补法。

　　方义：脾俞、三阴交健脾益气养血;心俞、神门养心安神定悸。

　　2. 肝郁化火

　　取穴：四神聪、行间、足窍阴、风池、神门

　　刮拭顺序：先点揉头顶四神聪，然后刮后头部风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。

　　刮拭方法：泻法

　　方义：四神聪局部取穴宁心安神;行间平肝降火;足窍阴降胆火以除烦;风池疏调肝胆而止头痛头晕;神门宁心安神。

　　中医治疗失眠的方法很多，有也有食疗大方法，但不管是什么方法，只要是对失眠有帮助的，就一定是好方法，但我们一定要先咨询下相关专业的医生才是最重要，以免自己盲目就医，影响了病情。睡到半夜醒了睡不着