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为什么晚上老是睡不着觉

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2015-04-28

  “我昨晚又没睡着觉”“我这几天总是睡不着觉”在我们的身边,经常听到很多人这样抱怨,确实,晚上睡不着成为现代人们的生活常态,困扰人越来越多的人。需要引起人们的重视,特别是失眠的病因,很好的了解自己失眠的病因,可以有效的调节失眠和有针对性的治疗失眠,为此,南京失眠抑郁康复中心张淞专家为您详细介绍:为什么晚上老是睡不着觉

  大部分的睡眠专家都认为,压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善,不过要是短期的失眠没有处理好的话,也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。另外,像忧郁症的患者也较易失眠。

  吸烟者常失眠,除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外,还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟,并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措,继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

  某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成容易断眠的现象。环境因素:例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为您的问题,例如像打鼾声太大等。

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  友情提示:为什么晚上老是睡不着觉?综上所述不管是由于哪种原因引起了晚上睡不着觉,我们都应该正确认识和了解它,只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗,降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医,争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询,我院专家将竭诚为您服务。

疾病专家

姜桂凤

姜桂凤,主任医师,1978毕业于白求恩医科大学(现吉林大学白求恩医学部)中医学专业,先后就职于长春中西医结…[详细]

李敬仁

李敬仁,毕业于南京中医药大学,从事临床诊疗工作近20年,曾在江苏省省中医院、南京军区总医院进修,临床诊…[详细]

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