失眠症患者福音：五种安神助眠的水果

　　失眠症一种非常常见的疾病，也一直在我们周围。相信失眠症患者都有所体会，失眠症非常折磨人，并且自己的身体状况每况愈下。南京仁康康复医院精神科的专家为广大失眠症患者带来了福音，推荐五种安神助眠的水果。

　　安神助眠的水果一、苹果

　　苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果对认得神经有镇静作用，可以帮助失眠症患者入睡。

　　安神助眠的水果二、核桃

　　核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。

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　　安神助眠的水果三、荔枝

　　荔枝味甘甜微酸，性温和，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是失眠症患者安神助眠的首选。

　　安神助眠的水果四、桂圆

　　桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。

　　安神助眠的水果五、大枣

　　大枣有益气补血的功效，专家建议失眠症患者可以用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服，对失眠症能起到一定的缓解作用。

　　看完专家给广大失眠症患者推荐的五种助眠的水果，被失眠症折磨的你，看到这些水果是否心动了呢？不仅能给我们补充人体所需的维生素等微量元素，还能对我们的失眠症有所缓解，可谓一举两得。