失眠吃什么药最好

失眠吃什么药最好?失眠和安眠药一度成为一种亲密的关系，不少人失眠之后就习惯性的吃安眠药，但是目前关于失眠的药物治疗也已经得到了规范化的对待，对于失眠患者来说，建议最好不要采取药物调节来进行治疗，药物治疗不仅无法根治失眠，还非常容易导致患者产生药物依赖，下面为大家详细介绍。

失眠的治疗不要依赖药物，可以从以下几个方面开始做起：

一、失眠患者睡前不饮酒。治失眠的有效方法是哪些?有些人总是有喝酒的习惯，习惯睡前喝一杯，其实有些酒类对身体是有益的，但是喝酒的时间不对，对身体的影响也就会产生变化，因为睡前喝酒是会影响睡眠的。

二、失眠不要补觉。治失眠的有效方法是哪些?很多人在夜里失眠后，会有很担心的情况发生，觉得自己一天必须得睡满几个小时，要是睡眠时间不够，就会感觉非常害怕。所以如果晚上失眠后，白天千万不要补觉，不然白天睡的多了，晚上就更睡不好觉了。

三、失眠睡前吃点东西。失眠的治疗不要依赖药物，睡觉前可以适量的吃一点东西，像全麦的面包，一杯温热的牛奶等等。不过不要吃得太多，或者吃得太甜，因为甜食容易使人精神紧张。

四、养成睡前停止思考的习惯。很多人在睡前喜欢把白天工作学习中的一些问题拿出来思考，这样会造成大脑在应该停止工作，需要休息的时候被迫进行思考运作，这样会严重影响到入睡，导致入睡困难，所以应该养成入睡前停止思考的习惯，这样才能更好地帮助睡眠。

失眠吃什么药最好?专家建议不要通过药物进行治疗，一般来说轻微的失眠只要大家注意从生活习惯和生活方式进行调节，并且积极避免失眠的诱发因素就可以很好的保护自己不再受到伤害。得了失眠也不要存在过重的心理负担，更加不要害怕失眠，积极应对就可以很好的保护自己。