白领在城市中占有很大的比例，他们承受的压力等也是远远的高于其他的人群。这也使得白领人群患失眠症的几率远远的高于其他的人群，这不仅影响他们的正常工作，也给身体健康造成巨大威胁。那么，白领发生失眠症怎么办呢?对此，南京仁康医院专家进行了详尽的解答。
1、不管你有多忙碌，一定要锻练。调查显示在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。选择上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
2、压力过大而导致失眠，可以尝试练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能要想方设法在中午打个盹。
3、以平常而自然的心态面对失眠。因为对失眠的担心和焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
4、上床后如果毫无睡意，那就起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯睡觉。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻翻个身再睡。
专家推荐失眠症综合疗法：中医激活安神平衡疗法
中医激活安神平衡疗法秉承中医从根论治的原理，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一。与此同时长期对患者进行“一对一”院内、院外针对性心理跟踪疏导，多管齐下，防患未然，从而达到治愈精神疾病的目的。经临床验证，中医激活安神平衡疗法治疗失眠症有四大优势：
1、 精确检测，辨证施治
采用先进的仪器，快速、精确的获得量化检测数据，为疾病诊断提供科学可靠的依据，辨证施治，疗效立竿见影。
2、药物分子小，见效快
采用超微渗透临界萃取工艺，药物分子更小，渗透性更强，能直接穿透血脑屏障，靶向发挥药效，见效更快。
3、标本兼治，杜绝复发
调节中枢神经系统，修复并激活衰竭脑细胞的活性，全面提高自身免疫力，从而杜绝疾病复发，标本兼治。
4、绿色疗法，安全无毒副作用
绿色疗法，不伤脾胃，不强制抑制神经、毒害神经，无任何毒副作用，不会产生药物依赖性，适合各种年龄和体制的患者。
温馨提示：以上方法就是专家就失眠症治疗方法进行的详解，相信为了帮助白领等患者及时的的得到权威的诊治，我院特意开通了绿色网络服务系统。如果您想了解更多的信息，可直接拨打专家免费热线：400-0540-567 ，或者通过QQ：1319658553进行咨询和预约，南京仁康医院祝您身体健康!
