江苏晚上失眠多梦怎么办失眠大家平时都不关心，其实失眠也是值得我们主要的，相对于长期失眠来说，虽然短期失眠的危害不见得会有那么大，但是如果短期失眠的时候不进行及时的防治的话，久而久之也会发展成为长期失眠。到那个时候再后悔没有及时治疗就已经晚了。下面我们就来看看短暂性失眠的治疗方法有哪些。
权威专家介绍短暂性失眠的治疗方法：
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
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莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
2、晚上7点后不要再吃正餐
江苏晚上失眠多梦怎么办 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
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4、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
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温馨提示：有短期失眠症的患者也要注意调节自己的心态，不要给自己太大的心理压力，这样的话，慢慢的就能彻底摆脱失眠的困扰了。更多的疾病常识可直接点击我们的在线专家或直接拨打我们的咨询热线电话400-0540-567 咨询。
