江苏半夜失眠

江苏半夜失眠老年人失眠怎么治疗效果好?在失眠症的患病人群当中老年人的患病率最高，失眠现在来说是一种比较普遍的现象，大家都希望晚上拥有一个好的睡眠，白天才有经历去工作学习。现在人们压力大，夜不能寐，身体健康受到威胁，那么老年人失眠怎么治疗效果好?南京仁康精神医院的专家为我们介绍：

　江苏半夜失眠　1、合理安排时间：南京仁康精神医院专家建议老年人白天可以参加一些活动，以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。

　江苏半夜失眠　2、选择适宜自己的活动：根据自己的兴趣爱好，选择适合自己的活动，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁状态。

　江苏半夜失眠　3、调节思维与生活方式：老年人首先应该调整好自己的生活方式，不要太过操劳，也不要思考得太多。 推荐阅读：长期失眠给人们带来的危害有哪些

　江苏半夜失眠　4、保持爽朗的笑声：俗话说的好：笑一笑，十年少，所以，爽朗的笑声不但可以冲淡心中的寂寞和抑郁，更能驱走生活的烦恼，使夜晚的睡眠治疗提高。
     
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