江苏睡觉睡不着怎么办

江苏睡觉睡不着怎么办老年人失眠症怎么治疗?由于老年人一些的身体因素，所以导致老年人的患病几率比年轻人是大很多的，其危害也是比年轻人大很多的，因为一些特殊的体质和心理，很可能会引发其他的一些身体疾病，所以老年人失眠症的治疗也就更有针对性，老年人得了失眠症除了学会自我调节，也应该要接受一些正规的治疗，那么老年人失眠症怎么治疗?

江苏睡觉睡不着怎么办　　老年人失眠症的治疗方法有：

　　1、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。

江苏睡觉睡不着怎么办　　2、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。推荐阅读：失眠了应该怎么办?

江苏睡觉睡不着怎么办　　3、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

　江苏睡觉睡不着怎么办　4、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

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