江苏怎样解决长期失眠

江苏怎样解决长期失眠　近来很多人咨询说，老年人失眠多梦的主要原因有哪些?随着年龄的不断增长，人们的免疫力也在逐渐的下降，尤其是人到了年老的时候，失眠就成了一个困扰老年的一个大问题，很多老年人都在抱怨说晚上睡不着很难受。老年人失眠多梦的主要原因有哪些?下面请南京仁康精神医院专家为您详细解答。

江苏怎样解决长期失眠　　老年人失眠多梦的主要原因有哪些?　　1.过度担心自己的睡眠　　专家指出，很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回 去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

　江苏怎样解决长期失眠　2.环境和不良的睡眠习惯　　短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而 解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。 推荐阅读：严重失眠有哪些办法可以解决　　3.白天活动减少：　　老年人失眠多梦的主要原因有哪些?ssss红十字医院中医精神康复科专家指出，有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡 眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

　江苏怎样解决长期失眠　温馨提示：为了确保就诊服务质量，南京仁康精神医院每日专家号有限，就诊患者请提前网上、电话挂号或预约。南京仁康精神医院专家热线咨询：400-0540-567 ，专家为您真诚解答，并为您提 供专业化的诊疗和个性化的治疗方案!网络预约(含专家号)。祝您早日康复!